Como está sua autoestima ?

“Só vou comer um pedacinho..”

“Amanhã eu começo”..

“Só um bombom não faz mal”

Sábado à noite, a manta, sofá, Zorra Total, você e a caixa de bombons.Já tentou todas as dietas da moda… da sopa, da lua, tipo sanguíneo… enfim desiste de todas e uma semana depois já recuperou todas as gramas perdidas!

Mas que tal olhar um pouco em volta e verificar porque tanto desanimo? Por que não consegue levar adiante nenhuma dieta?

Como está sua autoestima?

Vamos lá, pare um pouquinho a leitura, vá até um espelho, pare em frente e se olhe por cinco minutos… (vá.. eu espero!!!)

Pronto?

Olhe-se como se fosse a primeira vez, você conhece esta pessoa que está refletida?

Ela está feliz?

Como está sua vida? Como está o seu trabalho? Sua vida amorosa vai bem? Tem amigos?

Sente solidão? A imagem que vê agora te satisfaz?

“Um homem não é outra coisa,  senão o que faz de si mesmo” (Jean-Paul Sartre)

Vamos definir autoestima de uma forma bem objetiva:

“É a capacidade de respeitar, acreditar, aceitar e amar  a si mesmo”

E a imagem corporal está totalmente relacionada com a autoestima, porque ela é a representação mental do próprio corpo e o modo como o individuo o percebe.E isso envolve pensamentos e sentimentos, logo afeta a autoestima.

Vocês conhecem esta música do Nando Reis? Ela diz muito…

Não Vou Me Adaptar (Nando Reis)

Eu não caibo mais nas roupas que eu cabia

Eu não encho mais a casa de alegria

Os anos se passaram enquanto eu dormia

E quem eu queria bem me esquecia

Será que eu falei o que ninguém ouvia?

Será que eu escutei o que ninguém dizia?

Eu não vou me adaptar,me adaptar

Eu não vou me adaptar,me adaptar

Eu não vou me adaptar,me adaptar

Eu não tenho mais a cara que eu tinha

No espelho essa cara já não é minha

É que quando eu me toquei achei tão estranho

A minha barba estava deste tamanho

Será que eu falei o que ninguém ouvia?

Será que eu escutei o que ninguém dizia?

Eu não vou me adaptar,me adaptar

Não vou me adaptar!

E como cuidar desta tal AUTOESTIMA?

Que tal começar com o autoconhecimento? Primeiro você precisa saber o que te faz mal, para começar as mudanças, ser flexível e se permitir novas experiências. Nada de comodismo.

Cuidar-se com amor e carinho, olhar-se e valorizar-se, manter um diálogo interno, praticar atividade física, cuidar dos seus relacionamentos, dos seus afetos, sentir-se amada!

Não ter medo de virar a mesa. Às vezes quando não somos vistos, percebidos ou amados e não temos coragem de mudar isso acabamos inconscientemente tendo que aumentar o nosso tamanho para ocupar espaço e ser visto. A que preço? Vale a pena? #ficaadica